En intern medicinsk läkare utforskar de gemensamma hälsoproblemen som ses bland en teknikfokuserad befolkning. Han tror att "nördlivet" är förknippat med flera vanliga medicinska problem.
Redaktörens anmärkning: Denna artikel förekommer tidigare på en nu död webbplats som fokuserade på debatter om aktuella medicinska problem. Den ursprungliga författaren var en bra vän av mig och bad om att jag skulle dela den med tech-receptgemenskapen.
Jag är en för närvarande praktiserande styrelsecertifierad läkare inom internmedicin i en stor snabbt växande tech-growth community. Vårt område fylls snabbt av webbutvecklings-, IT- och bioteknikföretag. Som läkare på detta område under de senaste åren har jag upptäckt några unika hälsoproblem i samband med denna befolkning.
"Jag har märkt flera upprepande mönster i denna nörd livsstil befolkning." Jag har alltid velat skicka mina observationer angående nördlivet. Jag kallar kärleksfullt det "nördlivet" på grund av mitt tidigare liv i programmering och webbdesign. En av de bästa delarna av mitt jobb är att leva vicariously genom dessa unga ochergetiska människor. Jag undrar ofta vad som hade hänt med mig om jag skulle ha stannat med mitt tech-liv i stället för att övergå till medicin.
Personliga poäng åt sidan, jag har märkt flera upprepande mönster i denna geek livsstil befolkning. Förhoppningsvis kommer dessa idéer att gnista andra för att studera denna unika befolkning.
# 1 hemsk sömnhygien
Sömnlöshet och förändrade sömnmönster är en av de vanligaste klagomålen på mitt kontor. Klagomålet är ofta av lätt sömn eller av flera uppvaknande hela natten. Även om detta kan vara ett symptom på depression, orsakas det vanligen av dåliga sömnsvanor. Det börjar vanligen med att någon vaknar i mitten av natten och slår på den bärbara datorn eller TV: n. Detta börjar hända oftare tills patienten börjar oroa sig för att vakna så fort de går och lägger sig på natten. Denna stress gör sömnen värre och värre tills de äntligen kommer att se mig.
Sängen ska endast användas för två saker och sex och sömn.
Fixen är vanligtvis lätt om vanan inte är för ingreppad. Sängen ska endast användas för två saker och sex och sömn. Om man är vaken i sängen i mer än 10-15 minuter, ska man gå upp och göra något som inte stimulerar. Att lyssna på musik eller läsa är utmärkta val. Att ligga i sängen och titta på TV eller använda den bärbara datorn är det värsta. Dessa stimulerar hjärnan att vakna ännu mer. Om detta händer upprepade gånger kommer vanan att bildas.
Några av mina patienter har försökt "sova hacking" och det misslyckas nästan alltid.
Farorna med hackande sömn har undersökts av en läkare någon annanstans.
# 2 huvudvärk
Återkommande huvudvärk är ett mycket frekventa klagomål bland tunga datoranvändare. Vanligtvis orsakas dessa av en mängd problem angående datoranvändning. Om de inträffar samma tid varje dag eller om de inte dyker upp på arbetsdagar är det ledtrådarna som pekar på datorns orsak.
Dålig skärmposition, för liten typsnitt, skärm för ljus / för mörk, dålig sittställning är alla vanliga rapporterade orsaker till kronisk huvudvärk.
Ofta när jag säger till mina patienter att jag misstänker att det är deras arbetsmiljö, kommer de tillbaka och berätta för mig hur de fixade det. Dålig skärmposition, för liten typsnitt, skärm för ljus / för mörk, dålig sittställning är alla vanliga rapporterade orsaker till kronisk huvudvärk. När jag är i tvivel berättar jag bara att de ska handla kontor i ett par dagar. Om de mår bättre på det andra kontoret, föreslår det att det är relaterat till sin personliga arbetsmiljö.
Dålig syn anses ofta vara en orsak till kronisk huvudvärk även om jag tror att det är mycket överskattat.
Vad jag har sett några gånger är att människor med glasögon har för starka recept. Typ A-människor när de bryts mot glasögon kommer felaktigt att rapportera att högre och högre krafter får dem att se bättre ut. För att kontrollera detta när du får dina glasögon, fråga din läkare om manuell brytning ligger nära den datorprognoserade, automatiska brytningen. Om handboken är mycket högre, bör överkraft vara en ersättning.
# 3 Ryggsmerta
Ryggsmärta är ett vanligt klagomål på mitt kontor också. I den allmänna patientpopulationen är kronisk ryggsmärta ofta ett tecken på depression; Men i nörden är det oftare på grund av arbetsförhållanden eller överanvändning. Dålig hållning, stolar med fel storlek, eller dåligt placerade bildskärmar är vanliga synder.
Weekendkrigarsyndromet orsakar ofta överanvändningsskador här. Hela veckan blir ryggen svag från att sitta vid datorns skrivbord hela dagen. På helgen orsakar gårdsarbete eller lyft på dessa underutvecklade muskelenheter.
# 4 Dålig uppmärksamhetstid
Jag är alltid förvånad över antalet personer som nämner att deras uppmärksamhetstid är dålig. Ofta kommer de att undra om de har ADD. Ibland kommer de till och med att klaga på oförmågan att hålla sig vaken under långa möten eller vara fokuserade på uppgifter som inte är datorrelaterade.
Den typiska nörd tränar sin hjärna för att vara starkt fokuserad medan multitasking dag efter dag. Är det förvånande att samma hjärna inte går bra när man tvingas isolera sig till en uppgift?
För det första, om man har dålig sömn av någon anledning, kommer uppmärksamhetsspänningen och förmågan att hålla sig vaken under dagen allvarligt påverkad. Uppmärksamhetstiden kan inte lösas om inte sömnmönstret är hälsosamt.
Jag tror att "dålig uppmärksamhet span" har unika aspekter i nördbefolkningen eftersom jag tror att många människor blir geeks eftersom datorer alltid har varit en av de saker som håller dem stimulerade.Faktum är att om jag ifrågasätter någon om deras uppmärksamhetspanel, har de aldrig ens problem med att hålla fokus på deras datorarbete. Om någon är mitt i en spännande programmering är fokus alltid där. Därför är det inte bara ett generiskt "uppmärksamhet" problem.
Jag tror att den här relativa uppfattningen om dålig uppmärksamhet är faktiskt orsakad av två faktorer. Den första är genetisk. Hjärnan hos vissa människor är bara programmerad för flera uppgifter. Dessa människor kommer sannolikt utmärka sig i en datorrik miljö av denna anledning. Jag tror att den andra faktorn är en enkel träningsfråga. Låt mig förklara med en analogi.
Om jag skulle gå och försöka springa några miles i helgen, skulle jag inte kunna göra det enkelt. Mina muskler är bara i form av min brist på motion de senaste månaderna. Men om du tar en av dessa college basket idrottare, skulle någon av dem kunna köra miles utan att andas tungt. Men om du fick dem att sitta och försöka lära sig Java i 12 timmar om dagen, skulle de flesta sova vid sitt skrivbord före lunchen.
Den typiska nörd tränar sin hjärna för att vara starkt fokuserad medan multitasking dag efter dag. Är det förvånande att samma hjärna inte går bra när man tvingas isolera sig till en uppgift? Att lyssna på ett möte är en väldigt isolerad, mycket passiv händelse. Kodning, utveckling, felsökning - dessa är inte passiva alls. Nördens hjärna är inte utbildad att sitta tyst och lyssna.